现在这个时代让很多女性没有时间去健身，再加上健身的费用也颇高，在这里小编介绍在家中就能完成的健身法，家中瑜伽。让你省下一笔费用，更重要的是让你拥有个好身材，让我们一起去看看吧！
工具/原料
瑜伽
步骤/方法
1
第一周 1、单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。 2、仰卧式——每天不要超过6遍。
2
第二周 继续上面的方法，然后增加以下姿势。 1、蛇式——每天保证4遍。 2、蝗虫式——每天保证4遍。
3
第三周 继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势 1、平衡式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。 2、曲腿式——每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。
4
第四周 继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。 1、祈阳式——每天练习4遍。 2、反弓式——每天练习4遍
5
第五周 继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势。 1、半侧式——每天练习4次，每侧练习2次。 2、前曲式——每天练习4次。
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