相信很大一部分长期工作在这些岗位上的设计、开发、科研、办公人员都会遇到坐久了腰酸背疼的现象；还有类型工作的司机、白领、教练、家政服务和建筑以及农村人都不同程度的出现过腰痛现象，下面小编来简单的介绍下。33腰痛怎么办，腰痛的原因有哪些？131经期腰痛怎么办
工具/原料
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护腰产品：护腰茶、护腰带。
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缓解腰痛：抗炎症的镇痛药品。
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运动缓解：倒着走、半仰卧起坐、仰泳。
方法/步骤
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对于中老年人适合多做半仰卧起坐和倒走。
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青年人腰痛可以喝一些对肾腰有滋补作用的食物及中药调理饮片，比如枸杞、杜仲等。
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体质较好的朋友建议多游泳，特别是仰泳姿势对腰有帮助作用。
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喝护腰茶和护腰带，护腰益肾食物有很多，比如说：韭菜、栗子、狗肉、黑豆、黑芝麻等,个人建议喝养生类滋补益肾茶。
注意事项
1
不建议服用止痛药物
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不可动作过大或使用牵引
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