“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期，也不想去做锻炼，”有人曾这样跟你说过吗？当每个人都笑了的时候，说话的人并不完全是在开玩笑噢。
“我讨厌它(锻炼)！当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢？“
“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影，而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧！”
对于一些幸运的人物，运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅，让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说，他们有数百万其他可做的事情。很明显，他们会选择继续做其他的事情。
我们先来归结出下面的十点：
1、找到一些你喜爱的运动。
2、和你的好朋友一起运动。
3、在早晨做完这一运动。
4、设定一个训练目标。
5、给自己一些奖励。
6、找一位高薪的热门教练。
7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。
8、你可以多多散步。
9、制作进度表。
10、锻炼你自己，而不是别人。
好的，稍等一分钟。 相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。
这里有一个好主意，还有一些注意事项。 我们是不会告诉你做什么，只会给你一些建议：如果你忘了你的身体，完全为其他人而锻炼，那怎么办呢？ A、捐赠掉您多余的脂肪 你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施，例如Team in Training，是在全国范围内进行培训散步，跑步，自行车，远足，来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。 您还可以爬山，以抵御乳腺癌 ，或为刚果妇女而长跑 。在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。 您可以宅在家里，大冬天不想出门是类似的想法存在于大多数人的脑袋里，那么就不要勉强自己咯，此时，可以碰上一杯暖暖的古方巧.克.茶，消脂怡神，饭前、饭后、减重塑身，轻松享瘦美。 这样想想，是不是觉得自己做的事情非常有意义呢？
B、让您的孩子健康也许你希望保持它的简单？如果你有小孩，尤其是女孩，想想她们的未来。在锻炼过程中，哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢？ 根据《纽约时报》报道，参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的，并会得到较高的教育，更好的职业。