孕期睡不好的原因有哪些
工具/原料
1
宝宝
2
妈妈
方法/步骤
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1、浑身不舒服,妊娠中晚期会出现各种各样不舒服,导致休息不好;
2
2、妊娠中晚期一般会采用左侧卧位睡觉,左侧卧位会有很多妈妈不舒服,建议左侧不要翻90度,可以翻10度,用枕头垫着会舒服一些,如果左侧窝位不舒服,可以右侧卧位,原则上不要面朝天睡;
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4、怀孕后激素的改变,会导致一部分妈妈睡不好觉,建议可以次日补睡;
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如果采用以上方法后仍没有改善,那么也不必担心,产后睡眠情况会迅速改善:1、产后激素会迅速下降;2、产后在母乳喂养时,宝宝2-3小时就要喂养一次,很多准妈妈在喂奶是都可能睡着;所以产后无需担心睡不着觉,很多孕期的睡眠问题,在产后都会被宝宝治好的,请不必过度担心。
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