沙虫是神马东东?它有何功效?我在小葱炒沙虫一文中有较为详细的介绍,在此就不再赘述了,简而言之,沙虫营养丰富,享有“海洋虫草”的美誉,沙虫味道鲜美,赛过了海参与鱼翅。而芹菜叶的各种好,想必懂吃的亲都知道,它的营养价值远比芹菜茎要高得多,有很好的降压效果。So,芹菜叶炒沙虫绝对是一道养生佳肴,不过关于食补这件事,是需要经常食用方能见效的,古语说得好,千里之行始于足下,那么咱就先来吃上一回吧。
食材
1
沙虫 适量
2
芹菜叶 适量
3
胡萝卜 适量
4
姜、料酒 少许
5
油、盐 少许
6
蔬之鲜 少许
方法/步骤
2
将已经去除沙子的沙虫用清水清洗干净,放入煮好的沸水中焯烫约半分钟
3
将焯烫好的沙虫捞出并控干水分;
4
将芹菜叶洗净,放入加了少许盐和油的沸水中焯烫至水再次沸腾;
5
将焯烫好的芹菜叶捞出冲凉后控干水分;
6
将胡萝卜去皮切片;
7
炒锅加热,加入少许油,放入胡萝卜煸炒至胡萝卜五成熟;
8
将芹菜叶加入锅中,再加入少许盐,一起翻炒;
9
将沙虫加入锅中,再加入少许蔬之鲜,一起翻炒均匀,即可。
注意事项
1
除非自己可以熟练地搞掂,不然沙虫体内的沙子,还是有劳店家帮助去除,这样回来用清水冲洗一下就可以了;
2
沙虫不宜久煮和久炒,不然吃起来会皮筋,不好咬,因此焯水一定要控制在30秒之内,并且要快炒,要在放入沙虫之前,把味道先调好。