又到了一年中最残酷的冬季，今天这一股呼啸的寒风，似乎正是在宣告着自己的统治地位：冬天到了！
工具/原料
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今年的你，准备怎样润肺呢?还是药养？告诉你个好消息，今年的你可以说！不！
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今天带大家吃出健康，吃出清爽的肺来！
方法/步骤
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雪梨：雪梨含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜，甜蜜可口的冰糖雪梨汤了。
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银耳银耳是真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。银耳煮山药，养身又美味。
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百合食物简介：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
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莲藕莲藕是莲蓬肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜.它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。藕片的美味，香香脆脆，清甜可口，在美味中吃出健康来。
方法/步骤2
这个冬天你值得期待！
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