现在很多人由于长时间保持一个姿势，长时间一个坐姿一个动作，或者经常长时间做一个弯腰下腰动作，很容易对腰部造成伤害，下面我们来一起看一下怎么治疗或者预防腰肌劳损？
工具/原料
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医生专家
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医院诊所
方法/步骤
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第一步，平时的时候一定要注意自己的腰部，养成较好的坐姿或者站姿的习惯或者方式。
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第二步，一定要树立一种时刻保护自己，或者时刻保卫自己的安全意识，要明白除了生命，除了自己的安全其他都可以用时间或者金钱换来，唯独生命健康不能再次活的活着得到。
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第三步，做好平时的一些保养与防护工作，出现腰部肌肉的不舒服或者轻微的疼痛麻木，一定要注意及时注意及时调理调节。
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第四步，做好自己的自身调节自身检查，如果觉得自己的腰部很长一段时间不舒服或者很长一段时间不得劲，一定要去诊所医院看看检查。
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第五步，一定要听医生或者专家的安排，做好自己的身体，腰部，进行药物调节或者自己腰部的打针治疗。
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第六步，可以清一下专家医生，开一些中药药膏，涂抹或者张贴到疼痛的地方，或者让老中医或者老医生，进行做一些针灸或者拔罐的进行，做好排毒调节经络。
注意事项
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注意及其观察治疗
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注意及时有效的到医院就医治疗
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