幼儿
不要决定了就立即分床，要给孩子一个心理建设期（分床缓冲期）。带孩子亲自参与自己房间、床铺、小物件等的购买和摆设，最好一切按照孩子自己的喜好来布置，让孩子对自己的房间有参与感，今后分床更容易接受。
引导孩子喜欢自己的房间。有事没事就带孩子去自己房间讲故事、玩游戏，夸奖孩子的房间【真漂亮，妈妈好羡慕你，能在里边睡觉真好】最好家庭所有成员都配合，成功给孩子灌输一种【自己房间好棒，可以自己睡在里边好幸福】的感觉。
在卧室放上孩子喜欢的玩具，例如小兔子毛绒玩具。每天睡觉之前带领他去和小兔子说晚安，然后顺便教育他【你看，小兔子也是自己一个人睡的哦，也不和爸爸妈妈睡，小兔子好棒好勇敢，你也可以！】总之，抓住类似机会就教育（通过讲故事），让孩子知道还有好多勇敢的人都在自己睡觉，就不恐慌了。
创造独自睡觉的仪式感。和孩子商量定下一个分床睡的日子，到那一天隆重布置，买来孩子喜欢的礼物、当着家庭成员的面宣布孩子分床睡的大事。甚至还可以做一张小卡片给孩子颁发【乖宝宝独立睡觉奖】，然后全家一起鼓励一起为孩子打气。其实孩子也是要面子的，大家都这么鼓励他了，他也会硬着头皮自己睡一下的，哈哈。
当然，几天后来孩子完全可能会哭闹，会撒娇要求再回来睡。家长也会心软，毕竟看不得孩子太委屈。不过即便这样，和孩子说好只能这一次，下一次还是要坚持孩子自己睡。分床睡初期，孩子反反复复很正常，不要气馁，多去沟通和尝试，一个习惯的培养是缓慢的，家长一定不要心急。
最好不要陪着睡，有些家长会陪着孩子睡着了才离开，这样其实和不分床没什么区别。还有家长要克制陪着睡的欲望，有点时候分床并不是孩子不适应，而是家长不适应，甚至还会潜意识故意去招惹孩子让孩子分不开。除了孩子，家长也要适应新的睡觉模式，一起分床一起成长！
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