凉拌菜—菠菜拌蛋皮 营养丰富的大拌菜，拌出满满维生素哦 菠菜，是饮食中推荐的绿色食物，低热量、低脂肪、低GI
食材
1
菠菜 1把
2
鸡蛋 2个
3
花生 40g
4
香油 15g
5
盐 1.5g
方法/步骤
1
材料准备
2
鸡蛋打散，少量盐，锅中刷油，倒入适量蛋液，转锅一圈铺平，小火煎成蛋皮
3
切丝
4
菠菜热水焯一 过凉水两遍，捞出沥干水分
5
蒜泥准备 调汁：蚝油、生抽、香油、盐，按需放，不要太咸
6
混合，撒芝麻和花生，完成。
上一篇：明日之后钓鱼攻略大全
下一篇：凉拌鸡蛋菠菜