杏仁、红枣、红豆、薏苡仁（即薏米）、燕麦、荞麦
杏仁可止咳下喘、消痰润肺、润肠胃、消肿治便秘、发散风寒。并能防治肝病、降血压血脂、预防心血管疾病、抗肿瘤。而薏米性寒，必须使用低温烘熟的薏米，来祛除寒湿成分减轻寒性，否则不仅不祛湿反而会伤脾。
每到春夏季不少朋友，一感冒就咳嗽不停，人也感觉浑身不清爽，早上犯困犯懒起不来，没食欲，头脸油腻，肚腩肿大，痘斑猛长，还有大便不成形、便秘的情况，舌头边缘有锯齿状，中间还可能有裂纹。好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢？
每逢春夏天气潮湿闷热，我就很容易感冒发烧咳嗽，跑医院输液吃药，折腾几次下来，身体也明显虚弱发胖了，我以为是小毛病。现在快30岁才发现：湿气的症状每一条我都符合。
我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。不过，我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。朋友介绍了一个资深老中医给我开了一个方子说：早餐、晚餐各吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，效果很不错。
老中医推荐的祛湿润肺健脾的食疗方子叫杏仁红豆薏米粉，由止咳消积养胃之药：杏仁、红枣；搭配祛湿健脾排毒之药：红豆、薏苡仁（即薏米）；和祛斑润肤美白之药：燕麦、荞麦，6味配方组成。该配方出自《神农本草经》古称“杏红粉”，即杏仁红豆薏米粉，是祛湿润肺健脾最经典有效的一个方子。
杏仁可止咳下喘、消痰润肺、润肠胃、消肿治便秘、发散风寒。并能防治肝病、降血压血脂、预防心血管疾病、抗肿瘤。而薏米性寒，必须使用低温烘熟的薏米，来祛除寒湿成分减轻寒性，否则不仅不祛湿反而会伤脾。很多人喝了寒凉的红豆薏米粥之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
拿到老中医给的方子吃了一个月后，咳嗽痰多的情况没有了，排便也通畅了，小肚子瘦了五六斤，皮肤也变得白皙细滑，脸上的油光斑痕痘印也淡了，人也很精神。
杏红粉含有薏米，孕妇禁用！
湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都没效。因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。