随着时代的进步，很多人也开始重视运动起来了。可是为什么运动很久却没有什么效果呢？除了运动的方式不恰当之外，运动时间的选择也是十分重要的。
工具/原料
1
运动时间的选择
2
有效减肥
方法/步骤
1
上午9点到10点。这个时间段是人们新陈代谢时间最快的时间段，所以要想减肥，在这个时候是最有效的。
2
下午3点到4点。可以吃点东西，为晚餐前的运动做准备。
3
晚餐前。最有效的运动是快走。
4
晚餐后两个小时。再运动半个小时有利于消化。
5
睡前。可以做做简单的床上运动。比如蹬自行车，平板支撑等。有利于睡眠。
6
起床后。伸个懒腰，简单的活动一下，开启美好的一天。
注意事项
1
睡前运动切忌太剧烈。
2
晚饭很重要，可以少吃，不可不吃。
上一篇：怎么把羽绒服拍蓬松