枕头对睡眠的影响是占有一定的绝对地位的，想要有一个美美的睡眠从枕头开始。
方法/步骤
1
首先要考虑枕头的高低。枕头的高度是指头颈压下后的枕头的高度。枕头过高或者过低，都对自身不利。专家说是从生理角度看，枕头的高以8-15cm为宜，即枕头压低后与自己的拳头的高度相等为宜。
2
枕头大小。枕头的宽度和长度应该能给予转身时头颈足够的承托力及舒适度。
3
枕头的软硬度。应选择软硬适中的枕头为宜。
4
枕芯的材料。一般枕头的材料以木棉、羽绒、荞麦皮为主。在使用时可以把药物入枕，以起到防病、治病的作用。
上一篇：哪种颈椎枕比较好,颈椎枕哪种好
下一篇：怎样挑选枕头