现在的娱乐方式真是越来越多了,像玩个手机就能消磨一天,如果没有自律精神,那很容易一整天什么正经事都做不了,那么该如何成为一个真正自律的人呢?
方法/步骤
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寻找目标漫步目的的自律既无意义,也很难坚持下去,所以不妨先静下心来,找寻一个能让自己一直坚持下去的目标,然后在此基础上培养自律。
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分解目标如果一开始就把目标定很远,容易给自己很大压力,而导致前期就会放弃,所以要将大目标分解成几个小目标,先完成这些小目标,一个个累积,慢慢就习惯成自然了。
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给予奖励一味埋头苦干肯定会很无趣,所以当自己在完成一个阶段性任务时,可以适当放松一下,来犒劳自己,这样才能有更好的心情去完成下一个目标。
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与同样自律的人结交如果自己实在很难坚持,那不妨去找一个自律的“组织”,跟同样喜欢自律的人待在一起相互鼓励扶持。
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按时专注专注力是可控的,一开始也许会比较难,但有节奏地培训一番后,就会形成有效的长专注力。最开始可以先让自己完成15分钟的专注任务,接下来再慢慢追加时间,超级自律者甚至可以实现一下午的专注。
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以健康为首不能为“自律而自律”,机械用功,而忽略了对身体的关怀,身体是一切行动的根本,所以在制定自律计划时,一定要以身体为重,安排好合理的休息时间。
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远离诱惑现在能打扰人学习工作的娱乐方式太多了,所以最好在自律时间内,彻底远离这些干扰项像将手机调静音、不点开任何娱乐APP等。