谁说减肥只能靠运动?不跑步不跳绳,轻轻松松减掉十斤!
方法/步骤
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第一:酸奶,新鲜的酸奶含有许多益生菌,促进肠胃蠕动,体内的废渣残物排泄出去了,小肚子自然而然就变小啦。
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第二:韭菜韭菜含有大量的维生素和粗纤维,还被称为“洗肠草”。低热量、高纤维,减肥必备。
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第三:海带海带营养丰富,富含维生素、碘、胡萝卜素等多种人体必需微量元素,被称为“海上蔬菜”。
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第四:生菜生菜又叫做减肥生菜,膳食纤维和维生素C含量极高,含水量更是高达95%以上!
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第五:胡萝卜胡萝卜中含有的胡萝卜素,具有很强的溶解油脂的作用,可以切断多余脂肪和水分在体内的堆积。
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第六:木耳木耳被人们亲切的成为肠胃的“清道夫”,它含有的氨基酸,能消耗体内脂肪,清除肠胃里的毒素,热量也非常的低。
注意事项
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