秋季气温变化较大，肥胖的女士在减肥时要合理适度减肥。
方法/步骤
1
可以多吃些辣椒类的食物，来消耗体内过多的脂肪。
2
多喝白开水，使体内的毒素更快的排出体内。
3
进行适度的体育锻炼，增强身体体质。
4
少吃甜食类食物。
5
一日三餐多吃水果和蔬菜。
6
要保证充足的睡眠。
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可以多吃些辣椒类的食物，来消耗体内过多的脂肪。
多喝白开水，使体内的毒素更快的排出体内。
进行适度的体育锻炼，增强身体体质。
少吃甜食类食物。
一日三餐多吃水果和蔬菜。
要保证充足的睡眠。