晚上你如果睡不着。可能是因为白天的压力太大，或者是因为遇到不高兴的事了。我可以教大家几个能快速入睡的小窍门。大家不妨可以试一试。我觉得挺管用的。 1：当你晚上睡不着的时候。你在心里可以默默的数绵羊。一只绵羊.两只绵羊.............数不到一百你就睡着了2：在睡觉前做几遍深呼吸。然后把脑子里想的事换成一些自己以前高兴的的事，那样你就会觉得自己又回到了那个快乐的时刻。慢慢的你也就会睡着了3：：睡觉钱应尽量少做一些活动量大的事。例如跑步，打球等一些户外活动，那对睡眠会有一定的影响
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