免疫力是人体自身的一种防御。用来抵御外来病菌、疾病的手段，增强免疫力是为了更健康的生活。下面有几种方法可以增强自身的免疫力。
方法/步骤
1
1.首先也是最重要的就是多喝水。水是生命之源。科学家研究发现，多喝水可以保持人体更好的实现新陈代谢。水也是最容易被人体器官吸收的，可以增加身体各个器官的活力，增加身体的自我防御，增强自身的免疫力。
2
2.多做室外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。多晒晒太阳，可以提高人体内钙的吸收，对人体的免疫力增强有很强的效果。但是不要在烈日下暴晒，那样反而会受到紫外线的伤害。晒太阳最好的时间应该在早上8点到9点附近，或者是太阳快下山的时候。另外，多做户外有氧运动，提高身体细胞的活力，也有益于提高自身的免疫力。
3
3.保持充足的睡眠。晚上休息的时候，是人体内肝脏的排毒时间。要保持良好的，充足的睡眠。提高肝脏自身的排毒能力。
注意事项
合理的作息，适当的解压，给自己一个健康愉悦的生活才是健康道路的首选。
上一篇：MACC注册流程（下）
下一篇：怎样发表期刊有什么流程