牛奶大家都会喝，但是怎么喝才能让牛奶里面的营养成分被人体吸收呢？这里小编就给大家详细说说~
工具/原料
1
牛奶
2
嘴巴
方法/步骤
1
1.喝牛奶要加热 虽然很多牛奶都是号称杀菌的，但是难免还是存在一点，在温度时候的时候细菌就会大量吱声，所以加热有利于杀菌，也有利于人体吸收
2
2.牛奶不能久煮 长时间的用高火煮牛奶，会让牛奶中的某些成分分解，营养成分流失。建议旺火烧开后，等牛还不滚了，在烧开，在不滚了，就差不多了。既杀菌又保持营养。
3
3.煮牛奶不放糖 很多人喜欢在煮牛奶的时候放糖来增进牛奶的味道，这是错误的，因为在高温下糖会和牛奶产生不好的物质，正确的方法是在牛奶冷后加糖。
4
4.不要空腹喝牛奶 空腹喝牛奶，会增加胃肠的蠕动，让牛奶在胃部停留的时间较短，不利于营养的吸收
5
5.喝牛奶的正确搭配 牛还与含酸的食物搭配不利于牛奶的吸收，正确的做法是与馒头，面包，玉米饼一同食用。
6
6.喝牛奶的正确时间 早晚喝牛奶最适宜，早上有利于补充精力，晚上有利于助眠~
注意事项
1
图片来自于网络
2
如果觉得我的经验还不错，请点击下方“投票”，或点击右下角双箭头“分享”，谢谢~
上一篇：喝牛奶需要注意些什么
下一篇：喝牛奶应该注意的事项。