牛奶是乳牛的乳汁，经过滤和消毒，再经均质化后的鲜奶，它是最古老的天然饮料之一。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，人们日常生活中喜爱的饮食之一。 那如何正确的喝牛奶呢？下面我来说一说。
方法/步骤
1
什么时候喝牛奶好?一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，最好是在饭后喝，这样吸收比较好。
2
鲜奶与奶粉哪样更好？有条件的情况下，以喝鲜奶更好，奶粉次之，但是奶粉便于保存，鲜奶不便于长期保存。
4
牛奶能加热吗？牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养价值也就流失得越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖，蛋白质品质也会因此下降。
5
加糖越多越好？不加糖的牛奶不好消化，是许多人的'共识'.加糖是为了增加随糟碳水化合物所英瞧迅供给的热量盲惹，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
6
牛奶能否送服药品？用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害，所以建议在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。
注意事项
1
不宜用牛奶送服药品
2
不宜忌空腹喝牛奶
3
不宜牛奶加果汁
4
不宜煮奶时间过长
5
不宜过度过多饮用
上一篇：过期纯牛奶的11个妙用是什么
下一篇：婴儿喝牛奶要注意什么