怎样让自己更健康

现在社会胖人越来越多，想减肥的人来越来越多，为什么减肥减肥，越减越肥呢，我的一个兄弟，前年说减肥，结果长了10斤，去年说减肥长了，20斤，今天又长了10斤，175的身高，体重210斤，你说这还有型吗？本人是一个身体很苗条的人，身高10，体重140。从三十岁到现在没有去过医院看病，下面就介绍一下我自己的经验胖人会胖的主要原因：先天遗传；心里没有什么压力，没有心思；运动少；爱吃爱喝；人一胖各种病随之而来。健康就麻烦了。1，先天遗传的原因是没有办法，只有去医院看医生了，看新闻说一个胖人，一天只喝水都长肉，你说是什么原因，这可能就是病了，要及时去看医生，吃药减肥，或手术减肥。2，心里没有压力的人也会变胖，整个身体的代谢机能变的慢，每天吃的多，能量不代谢还能不胖吗，要想变瘦，保持体型必须将这些能量消耗掉，每天在工作中多想，多思考，多做，多写一些东西，你要知道写东西对减肥很有用的，如果大脑里没有东西，心里不想东西，笔下是写不出来的，所以有空就常拿笔来写，养成的习惯，每天你就会不自觉的看到东西就会用心去记去想，这样就会很自然的加速了你身体的代谢，身体的能量自然就燃烧掉了。脂肪也就被消耗掉了，也就不会胖了。3，多运动，运动是减肥最有效的办法，我每天早晨六点前准时起床跑步，每天五公里，跑过步以后大汗淋漓，积累一夜的脂肪就这样一早晨给消耗掉了，肌肉反而强壮了，精神充沛了。4，想减肥不吃早餐是特大的错误，减肥不能减掉健康，减肥如果没有健康就失去了意义，每天早晨我的第一道餐就是一杯豆浆，跑步回来后也碗鸡蛋茶，因为跑步需要大量的水分，这样可以补充水分，又补充的蛋白质，5，每当周末，和同事朋友，或老婆一齐去爬山玩一玩，也放松一下，消除一周以来的身心疲劳，也看一下外界的风景，加强锻炼是保持好身材的重要条件。6，要有一个良好的饮食习惯，无论是和朋友一齐也好，或自己也好，不要暴饮暴食，不要贪酒，贪烟，年轻人不要吃太脂肪类的东西，多吃素食，多吃瘦肉。年轻人更不能好吃懒坐，那样可能就会大肚子，更难看了，那主更容易生病。7，在适当的时候去健身房去锻炼一下，在那里锻炼能对身体和各个部位进行锻炼，更能起到防止身体发胖，变形，即使变胖也是比较匀称的变胖，并不难看，8，不要无规律的工作加夜车，这样会完全打击乱你的身体代谢，你的身体抵抗力和免疫力都会下降，接至而来的就是生病，所以每天该吃饭的时候就吃饭，该休息的时候就休息，保持正常的人际交往，沟通，保持一个乐观的心情态，保持一个好心情，其实生活总是无限的美好，只是我们看的角度不一样吧了。比如：有人讲，你看别人家的孩子一个比一个漂亮，而这家的子一个比一个丑，其实这两句话的意思是一样的，看的漂亮一丑，只是从不同的角度与方位而已，况且判断美与丑也不只是从表面。9，以上只是身体肉体的健康，当然心灵也要健康，就要求我们要远离毒品，酒色，养成一个良的生活习惯，让自己的身体每天能够正常的工作，正常的休息。以上仅是个人经验，仅供参考。