健康有效的学生一个月瘦十斤方法

1、少吃零食对于学生来说，零食是一大劲敌，有不少学生就是喜欢吃零食，所以想瘦也瘦不下来，有些人就在减肥期间给自己找借口，比如说，将平时正常的饭菜量减少，然后在学习的时候肚子饿了就吃零食，特别是像一些高热量的零食，像油炸类、甜食等，这样下去会越减越胖，学生们如果想瘦下来，必须要少吃或者不吃这些高热量的零食。

2、早上起床喝水讲究学生早上起来可以多喝水，但是喝水也有所讲究，首先可以先喝一些蔬菜或者是蜂蜜水，记住，喝的时候要小口小口的，这样可以排小肠毒，喝完后再喝一杯温水，这杯水要大口大口的喝，这样喝可以排大肠毒素，有助于减肥，想一个月瘦十斤？这个方法不错。

3、一天喝够8杯水，水不宜喝太多除了每天早上起来要喝水之外，平时也要多喝水，一天大概喝8杯就够了，如果喝太多很容易会造成水肿，这8杯水最好都是在白天喝掉，如果晚上喝，特别是在睡觉前一个小时，很容易会造成水肿，如果是水肿型体质那就不要喝太多水了。

4、早上吃煮鸡蛋 早上可以吃煮鸡蛋，这个瘦身方法对于学生来说也非常好，每天早天吃一个煮鸡蛋，蛋黄也要吃哦，这样不仅为身体提供营养还可以加快肠胃蠕动和减掉腹部脂肪，这么好的食物，学生可真要多吃了。

5、运动不宜太激烈对于学生来说，减肥除了要在饮食上下苦功外还要在运动上注意，每天都要进行一定量的运动，但是记住，不要做太过于激烈的运动或者是每天运动量过大，那样很容易会将肥肉练成肌肉的，像走楼梯就不错，而且一般学校里都有不少楼梯，有时间不妨多走几次，让身体出汗和消耗脂肪，这样做下来，一个月瘦十斤也不是梦！