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鸡胸肉高颜值低脂肪、不长肉的神仙吃法

般鸡胸肉都做的比较清淡,清蒸或者是做成咖喱鸡块什么的,蒜蓉金针菇蒸鸡胸肉的做法,一开始就被它的颜值打动了,吃一口更是美味无敌,快来看看做法吧。蒜蓉是非常好的调味剂,而且还能够起到杀菌作用,金针菇和鸡胸肉的搭配也堪称完美,一起看看怎么做吧。
食材
1

金针菇 1把

2

鸡胸肉 1块

3

蒜 3瓣

4

小葱 1颗

5

小米椒 2个

6

淀粉、生抽、蚝油、料酒 各一勺

7

胡椒粉 半勺

方法/步骤
1

准备好所有的食材。

2

鸡胸肉清洗干净,用锋利的刀将鸡胸肉横向剖开,成为两片,然后再改刀切成大小均匀的小块状,不需要切得太小

3

将切好的鸡胸肉放入碗中,加入1勺生抽、1勺料酒、半勺蚝油、1小勺白胡椒粉,搅拌均匀。

4

加入1勺淀粉,再次搅拌均匀,腌制1个小时以上。腌制的时间长一些,鸡胸肉更容易入味。加入淀粉可以让鸡胸肉口感更加嫩。

5

将金针菇清洗干净,切掉根部,然后撕开,平铺在盘子里面,备用。

6

将大蒜去皮,切成蒜末,小葱取葱绿部分,切成葱花,小米辣切成圈。

7

锅烧热,放入一大勺食用油,油热以后,将蒜末和红椒圈放入锅中,小火煸炒出香味

8

加入半勺蚝油、一勺生抽、一小勺白砂糖和适量清水,煮沸成为蒜蓉酱汁。

9

将腌制入味的鸡胸肉块平铺在金针菇的上面。

10

然后将煮好的蒜蓉酱汁淋在鸡胸肉上面。酱汁可以稍微多一些。

11

鸡胸肉放入蒸格里,中小火蒸二十分钟至熟,然后撒上葱花就可以出锅上桌享用啦。

注意事项

选新鲜的鸡胸肉要看肉质紧密,有轻微弹性

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