做法简单，并且低热量，高蛋白，非常适合减肥人士，适合锻炼肌肉的人士
食材
1
鸡胸肉 1块
2
食盐 适量
3
干燥欧芹末 适量
4
黑胡椒粉 适量
5
干燥迷迭香 适量
方法/步骤
1
整块鸡胸脯肉的一面，按顺序均匀的撒上适量食盐和黑胡椒粉，干燥欧芹末
2
同样在整块鸡胸脯肉的另一面，按顺序均匀的撒上适量食盐和黑胡椒粉，干燥迷迭香，之后用保鲜膜包上放冰箱里腌制30分钟左右
3
30分钟后，把保险膜扔掉，用铝箔纸包好，包2层，把边角也朝上包好
4
用铝箔纸包好的鸡胸脯肉放到锅里，盖上盖子用中火蒸10分钟左右
5
10分钟后，关掉火等2分钟打开铝箔纸，鸡胸脯肉切好装盘，铝箔纸里面的蒸出的汁儿不要扔掉，淋上鸡肉上面
6
大功告成
注意事项
减肥人士可以不用吃鸡皮，这样热量更低
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