怎么样的小动作使你拥有S型身材？

双臂屈肘　　正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，利用双手紧握水瓶垂于身体两侧。将双臂向前伸展抬至胸前，利用手臂的力量将双臂屈肘向胸前靠拢。反复练习这个动作能使手臂得到锻炼，常练习还能使你拥有一双令人羡慕的纤纤细臂。

手掌拉扯　　身子保持垂直状，将右手向上抬起而后将手臂屈肘手掌背于后背，与此同时左臂屈肘向上伸展，直至抓住右手掌，双臂使力将手掌相向拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，反复练习能使背部肌肉变得紧实，以练就性感美背。

坐着抬腿　　正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手放在腰侧，双腿垂于地面。将双腿缓慢向上抬，直至脚掌与臀部同高，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作能使你的腿部肌肉变得紧实，常这样练习能使你轻松瘦腿。

平躺扭腰　　居家时，可以平躺在床上，将双腿屈膝脚掌着地，利用腰部的力量将下半身向左侧转动，直至一侧腿部紧贴床面，保持该姿势15秒，而后缓慢转向另一侧练习上述动作，反复练习能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，以达到瘦身效果。

踢腿提臀　　双腿伸直站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿抬起，向外侧踢，踢15下后换另一条腿练习上述动作，直至双腿感到酸累。这个动作能使你的臀部得到拉伸，让臀部更显诱人曲线，常这样练习能使你练就性感美臀。