产后减肥，主要针对腹部

运动没时间，也累，只需要你经常深呼吸，注意，一定要用肚子呼吸。就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收起。这样还有一个好处是，瘦了以后肚子上不会有皱皮。

如果你晚上睡觉前能抽出10分钟躺在床上做这个腹式呼吸，手放在肚子上，效果要更好一些。

当然以上的方法侧重于肚子，如果你 的时间比较充足，那么抱着你家孩子去散步吧，不要少于半小时。实际上如果你是一个人带孩子的话，恭喜你，你会自己慢慢瘦下去的。当然也有特殊情况。

以上是我自己的减肥过程，只适用于你怀孕前不是太胖的情况。比如我自己，怀孕前是44公斤，生过孩子是66公斤，现在是46公斤。如果你怀孕前是60公斤的话，生产后想见到50公斤，也许能做到，但是，抱歉，我这个方法不适用于你

这是一个长期的过程，我花了大约半年才恢复到现在的体重，主要是坚持。这样的好处就是不会有皱皮，对身体也无害。