中秋前后必吃的九大养生蔬菜，你了解过没？

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”。

强肾植物：黄秋葵

这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。 END

预防感冒：莴笋和菜花

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。 END

脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。 END

避免消化不良：韭菜和香菜

香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。 END

防止上火：菠菜和番茄

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。 END

深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤

特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。 END

长时间腌制的雪菜，助消化

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白色蔬菜，养阴生津

中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。 END

藕是东方蔬菜之王，抗衰老

另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。编后语：看过了这九大蔬菜了吧，也看过功效了吧。中秋节前后，你可一定要吃这九大蔬菜喔。为了你的健康着想，你不吃也得吃，哈哈！！ END

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