情感 沟通
控情制绪：遇到出轨事件时，我想任何人都无法做到冷静，也有人会做出些极端的事件，如，自杀或杀人，这些行为都是情绪失控导致的。遇出轨事件时，先关掉手机自已独处深呼吸或外出跑两圈，这样有利于缓解情绪让自已头脑保持清醒。这时难过也不要刻意的去压抑自已，想哭就哭，哭完了也就明白了它不能解决问题，当想通一件事后，行动也会变得理智。
来源思考：人只有在冷静状态下才会做思考。想下你是怎么得到出轨信息的，是你爱人直接告诉你还是其它人告诉你的。思考出轨信息来源很重要，这样有助于帮你理清事件的来龙去脉。若是你爱人直接告诉你，那说明他内心很煎熬不想欺骗你。若是其它人告诉你需要判断下他人的目的。
自我反省：两人有一人出轨说明两人间一定存在长期积累的问题，这些问题无法沟通或平时自已不注意这些细节。俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”，当学会做深刻的自我反省后，处理出轨事件时会让自已变得宽容点，也不至于那么难受，更有利于接下来的冷静沟通。
冷静沟通：事件已然发生，必须要面对和解决。这时双方都坐下来敞开心扉，好好的沟通事件的来龙去脉。若出轨方只是一时冲动，其中的冲动又有部份是自已造成的，那应该再给彼此一次机会。若出轨方是蓄意用出轨来伤害你又无任何悔过之意，这个就不属于沟通的范畴而是人品问题，若你们已结婚多年还会涉及到抚养权和财产分割的问题，这时沟通需要速战速决。
理智选择：出轨事件只有两种选择，一是选择原谅，二是选择离开。不管是原谅还是离开都不可能在短时间内恢复如初。你会很痛苦，但有时痛会让你超越自已并找到更好的自已，所以有时痛并不一定是件坏事。
放空自已：不管结局如何，这时你都该给自已一个假期，一个人的假期去寻找曾经的美好，找回快乐的自已，然后重新定位自已。只有真正的放空才能获得身心真正的自由。经过痛苦磨练后的你，没有什么事情能难得住你了，这也是一种成长和收获。