香蕉甜糯，奇亚籽和烤香的杏仁碎香脆，提子干甘甜，烤香的小麦胚芽金黄，燕麦吸饱了牛奶和酸奶，变的香浓幼滑。
工具/原料
快熟燕麦 100g 烤香的小麦胚芽 10g 自制无糖酸奶 180g 纯牛奶 320g 提子干 20g
方法/步骤
1
提前做好无糖酸奶
2
拿一个大碗，放入燕麦片
3
放入烤香的小麦胚芽
4
放入自制无糖酸奶
5
放入牛奶和提子干
6
放入杏仁粉和炼乳（可不加）
7
搅拌均匀，包上保鲜膜，冰箱冷藏过夜
8
早上拿出来搅拌均匀，经过一夜浸泡的燕麦和提子干会吸水发胀，要是觉得太干就再加些牛奶
9
香蕉切厚片
10
将隔夜燕麦平均倒入两个碗中
11
放上香蕉、烤香的杏仁碎、奇亚籽、提子干，最后用薄荷叶点缀
12
营养全面又美味的香蕉牛奶隔夜燕麦就做好啦～
13
一碗饱腹感强烈，营养全面，无油又少糖的隔夜燕麦，帮你赶走瞌睡，能量满满的迎接新的一天！
下一篇：吃哪些食物能降低高血压