用了6个月的时间从210斤到120斤，发现减肥没有任何捷径，药物或节食完全不可取！！只有合理饮食+运动才能塑造美好身形！！！隔夜燕麦~~健康饮食从早餐开始不管是选材还是制作方法都可以自由发挥。因为生活之所以美好就在于不断的尝试呀
工具/原料
1
密封碗
2
酸奶
3
牛奶
4
水果
5
燕麦
方法/步骤
1
要用到的所有东东，基本上是就地取材没有限制啦~~
2
碗底铺一层燕麦
3
均匀倒入酸奶完全覆盖燕麦
4
一层水果（BTW蓝莓是对减很有帮助的水果哟）
5
再一层酸奶一层燕麦
6
再一层酸奶一层水果
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最后一层酸奶~~DONE！
8
我都是第二天拿出来吃的时候再倒牛奶，也可以晚上做的时候把牛奶一起放进去
9
就像我说的，不管是方法还是选材都可以自由发挥，生活之所以美好就在于不断地尝试~~减肥也不是要变得多么的好看，而是在改变的过程中我的内心变得无比强大！！
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