你信吗？绿色、橘黄色、红色的蔬菜和水果，保证天天吃到12种左右，就能阻拦肌肤变老的。专家说，“多汁多彩”的饮食比起养分补充片有着更多优点和更少缺陷，让我们从今日起，让本人的盘子丰厚起来。种类丰厚的蔬果
方法/步骤
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1、不求量多，但求种类丰厚 清晨一份简单的沙拉里，半个苹果、3片莴苣叶、1根香蕉。
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2、蔬果是“配角” 即使蔬果主要，也最好充任正餐中的配角。比如在烤鱼旁配几片菜叶，在早餐麦片粥中撒几颗葡萄，都能让您紧张“凑够”蔬果的数量。
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3、“喝”蔬菜 一杯橙汁或是葡萄汁里含大量糖分和热量，因而不如挑选蔬菜汁更安康。
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4、蔬果当零食 洗一碗葡萄放在手边，或把切好的橙子放在耀眼的位置，随时拿起来吃吧！依肤质去角质
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