更年期女性，有时身不由己，是一个特殊的群体。在这个关键时期，如果不懂得好好调理自己的身体，会加快衰老速度。做女人难，要时时刻刻兼顾家里的老老小小，分身乏术，没时间和精力（最主要是不舍得花钱）给自己的生理和心理放个长假，那么不妨来看看小编为您推荐的几个简单易行的金点子。
工具/原料
更年期的分期调理账单
方法/步骤
1
在饮食上，蛋白质、微量元素以及矿物质维生素的食物必不可少，含铁元素的食物摄入量要比平时增加，如鱼类、海鲜、豆制品、黑木耳、红枣……
2
有规律的睡眠习惯是保持女性美丽和容颜的养料，按时起居，减少夜生活，避免内分泌紊乱。
3
人活着要有精气神，可见保持乐观开朗心态的重要性，不管遇到多么糟心的事，每天都能对着镜子笑一笑，皮肤红润有光泽气色好。
4
有时光靠以上几点调理还不够，还需要中药打辅助，像阿胶、当归、党参、黄芪、枸杞这些都是补气补血上品，煲汤或者开水冲服都有好处。
5
生命在于运动，细胞新陈代谢加快，人也不显老，大部分家庭妇女，或者职场女强人，对内对外如鱼得水，就是对健身这一块不够重视。
6
更年期是女人身体状况下滑的节点，时间或长或短都会结束，一定要在这个节骨眼上重视自己的身体，妇科病也会找上门来，定期体检，器二不匮，年轻十岁不是梦。
注意事项
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