金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦 40g黑米 燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。
食材
1
小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头 1个
2
波力海苔片 3~4小袋
3
熟芝麻粒 若干
4
黑胡椒粉 若干
5
泰式0脂肪沙拉酱 40ml
6
粗粮杂粮米饭 200g
方法/步骤
1
首先po一张全家福
2
选这款金枪鱼罐头的原因是它低脂肪低钠，泉水浸，更健康。海苔随意就好，家里刚好有就用了波力海苔片，将一到两小袋剪碎等待使用。
3
这个罐头打开把泉水倒掉就可以用了，也不用然后用勺子捣碎很方便。
4
将剪碎的海苔和倒掉水的金枪鱼放置等待使用。
5
取一个沙拉碗，分别放入金枪鱼，海苔碎，杂粮米饭，熟芝麻粒，黑胡椒粉，以及40ml左右泰式0脂肪沙拉。不减脂的话，丘比特沙拉酱随意放。
6
带上一次性手套，将步骤5中的所有食材充分混合。
7
取适量米饭压实，附上海苔片。完成?
8
一共大大小小弄了7个，有一个太大了，不然可以弄8个哒。
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