运动饮料的适合人群 1.健身运动者 运动饮料中的糖分对于连续进行90分钟以上的有氧活动是非常有好处多的（如果在运动之前有良好的肝糖储备的话）。如果你在短时间运动之前没有补充足够的碳水化合物，运动饮料也很有帮助。 2.优秀运动员 3.耐力运动员 4.高强度训练运动员 5.疲劳的运动员 6.恢复中的运动员 7.不喜欢喝水的运动员 8.在高温中训练的运动员 9.抽筋的运动员 10.瘦肉的运动员
这些人不宜喝运动饮料 1.高血压患者不宜多饮运动饮料 轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。 在没有运动或大量流汗的情况下，是不适宜饮用运动饮料的。因为这类饮料中含有钾、钠、钙、镁等电解质，如果人体没有损失过多的电解质，饮用运动饮料就会摄入过多的电解质，需要由水分将他们排出体内。对于一个肾脏机能正常的人来说，这不是问题；但当肾脏功能异常时，就会加大肾脏的负担，容易造成钠等成分的滞留，引起水肿。过量的钠元素还会增加心脏的负荷，引起血压升高，因此高血压的人群也应该特别注意。另外，2岁以下的儿童也不宜饮用运动饮料。 2.糖尿病人不可以喝 运动饮料含有丰富的纤维型葡萄糖，饮用后会引起短暂的血糖升高现象，糖尿病人控制血糖升高的能力弱，对身体不好，应减量饮用或不饮用。 3.运动过于剧烈的人也不可以立即饮用 首先运动过于剧烈立刻饮用液体都是不好的，假若是冷的液体，对胃伤害很大，因为热胀冷缩原理，剧烈运动后胃轻微扩张，遇冷急剧收缩。另外运动过于剧烈身体尚未平复，便立即饮用也是不妥的。