人到中年很多人都会碰到脱发、少发的情况，如何能使自身的头发增多呢？今天小编和大家介绍介绍。
工具/原料
头发
方法/步骤
1
头发的主要是由蛋白质和氨基酸组成的，所以要想使头发增多人体是不能缺乏蛋白质和微量元素的，要多吃肉类、豆制品及蔬菜及时补充体内的蛋白质。
2
要想使头发能增多，必须保持身体的新陈代谢正常，所以拥有好的睡眠质量是必不可少的，平时要少熬夜，按时睡觉，保持足够的睡眠时间。
4
现在人的生活和工作压力都很大，过大的压力会影响人体的新陈代谢，这会导致头发生长出现问题，所以要学会给自己放松，平时多听听音乐，多锻炼身体。
5
洗头不要每天都洗，过勤的洗头会损害头皮组织，这会造成头发的脱落。每次在洗完头的时候最好是自然干，用吹风机也是会伤害头皮组织的。
6
平时可以使用一些护发素保养头发头皮，这对头发的生长都是很有利的。这里教大家一个方法就是洗头的时候加一点啤酒，啤酒对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果。