现在的美女们都在想着减肥，那么怎样才会吃的健康又可以瘦身呢？
工具/原料
1
注意卡路里
2
坚持
方法/步骤
1
猕猴桃卡路里含量：56大卡/100克，猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素的生成，预防色素沉着，保持好皮肤白皙并且有助于消除皮肤上的斑点。
2
酸奶卡路里含量：72卡/100克，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，促进消化，帮助减少脂肪堆积。
3
苦瓜卡路里含量:19大卡/100克，苦瓜里含有94%的水分，不仅是减肥圣品，还是补水良品。苦瓜里含有维生素C能中断黑色素合成常吃苦瓜可以防止肌肤发炎，并淡化黑色素。
4
大豆卡路里含量:359卡/100克，含有丰富的维生素E能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老，更能防止色素在皮肤沉着。
5
胡萝卜卡路里含量：37卡/100克，含有的营养物质非常丰富。胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹刺激皮肤的新陈代谢。
6
西红柿卡路里含量：19卡/100克，含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，可增强胃酸浓度，调整胃肠功能，加强消化含有丰富的果胶等食物纤维，一场生饱腹感，加强消化。
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