和你的孩子谈谈他们为什么害怕。了解你的孩子的恐惧对帮助他们解决问题至关重要。问问你的孩子特别害怕他们的水。他们害怕下沉吗？这让他们不安地看着洗澡水倒流了吗？许多孩子在经历糟糕的经历之后会产生对水的恐惧，例如不小心将水吸到鼻子上。
认真对待孩子的恐惧。孩子们害怕某事时需要同情和支持。听听你的孩子，让他们感到理解。避免擦掉恐惧或告诉他们不应该害怕。举例来说，如果你的女儿害怕让她的脸变湿，用一句话来说让她放心：“看起来这对你来说很可怕。把你的脸放在水里感觉很好笑，不是吗？“当你确认你孩子的感受时，它会让他们放心，他们可以信任你。
设定小目标，并根据孩子的进展对其进行调整。通过设定一个他们可以轻松实现的小目标来建立孩子的自信心。随着他们越来越习惯于水，设定新的目标，将他们的舒适区扩展得更远一些。[3]确保你在路上的每一步都欢呼他们。如果你的孩子害怕洗澡，你可以从淋浴开始，然后继续洗澡。或者，如果你的孩子害怕进入游泳池，让他们练习坐在边上，双腿放在水中。在他们舒服地做这些事情之后，让他们爬下台阶或梯子练习更多地沉浸自己。
使用个人漂浮。水翅和其他游泳辅助工具可以帮助一个可怕的孩子习惯水。使用它们可以让孩子自信地加入，直到他们准备好自己进入游泳池。[4]避免依赖浮选设备太久。出于安全原因，幼儿在没有它们的情况下学习游泳很重要。与你的孩子一起进入水中，在没有漂浮装置的情况下练习，然后把它放回去。以这种方式交替可以帮助建立他们的信心。
告诉你的孩子水可以很有趣。你的孩子接受你的态度和行为。如果你告诉他们你喜欢在水中，他们会想要模仿你。和孩子一起游泳，或者让他们看到你进入浴缸，并强调你喜欢水的程度。如果你自己不喜欢水，找一个其他的榜样，比如家庭成员或者游泳老师，来帮助你的孩子对水有积极的评价。考虑邀请他们的一两个朋友加入，这可以帮助他们将游泳视为有趣的活动。
让洗澡时间成为特殊的场合。如果你的孩子因洗澡而吓坏了，它可以帮助创建一个仪式或仪式，以帮助减轻孩子的关注，让洗澡时间更愉快。例如，添加气泡，彩色盐或沐浴液闪闪发光，使水乐趣和不那么吓人。医生还建议在洗脸时给予较小的儿童按摩浴，包括温和揉捏，以促进放松，并增加您与您孩子之间的联系。此外，创建一个围绕洗澡时间的仪式性事件。事先，您可以享受夜间小吃。然后，之后，你可能会读一个睡前故事。夹在两个令人愉快的活动之间的不良活动，以便您的孩子期望它成为日常仪式的一部分
谈论积极的光线下游泳。告诉你的孩子他们学会游泳后会有多少乐趣。指出他们看起来喜欢游泳的兄弟姐妹或其他孩子。例如，说一些类似的话：“如果你现在学会如何游泳，今年夏天你就可以在湖边玩你的表兄弟。这不是很有趣吗？“
找一些有趣的玩具。玩具甚至可以将最不情愿的孩子引诱到游泳池或浴缸中。考虑让你的孩子随着他们的游泳技能的进步而获得各种各样的玩具。漂浮的玩具，如小船和球是初学者的好选择，而下沉到水池底部的多彩环可以帮助孩子学习水下游泳。
奖励你的孩子面对他们的恐惧。有时候，一些外部激励可以激励一个不情愿的孩子去做他们不喜欢的事情。通过在孩子完成任务后保证孩子享受治疗，让沐浴时间或游泳课程更具吸引力。
给你的孩子许多赞美他们的努力。紧张的孩子需要很多的安慰，赞美是帮助他们感觉更自信的最好方法之一。当你的孩子尝试新的东西或面临与水有关的恐惧时，给予充分的鼓励。[10]赞美你的孩子的努力，而不是他们的能力。说出类似于“今天让你的脸如此勇敢地进入水中，我真的很自豪！”提醒他们有恐惧是正常的和可以的。这是一个很好的机会教你的孩子面对恐惧与勇气和意图。