现代社会竞争越来越激烈，人们的压力越来越大，我们应该自己学着去缓解自己的压力。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
1
当你感觉压力过大时，可用试着用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
2
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着听一听音乐，做一次心理的“按摩”，听着优美的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果。
3
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊心情是不是瞬间好了很多呢？
4
宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，或者是找一个沙袋，将你的烦恼发泄出来。
5
，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”。
注意事项
1
压力就像一个气球，一定要释放出来
2
但是释放的方法要对，负责会容易伤害到爱你的人
上一篇：如何减少自己的负面情绪？