一天到头时，人们想要的都是同一样东西：被爱和快乐。在你获得想要的任何东西的过程中，自爱是你所需要的最重要的一样东西，因为自爱使你感到真正快乐、被爱、和充实。
工具/原料
纸和笔做笔记
方法/步骤
1
1.定义那些能使你快乐和充实的事情。
2
2.追求一些事情，而不用向任何人道歉。
3
3.拥抱真实的自己。
4
4.主导你的生活剧本，不论剧情如何。
5
5.原谅你过去犯的错误，寻找经验教训，并看到这已使你成为更好的自己。
6
6.根据你的个人价值观去生活。尊重它们中的每一个。
7
7.你值得拥有你想要的任何东西，接受这点。
8
8.爱你的每个部分，包括你的身体。
9
9.承认你的人性。接纳挫折并保持前进，而非一直原地踏步。
10
10.学会应对内心的自我批评。
11
11.说“不”，即便是在很为难的时候。
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12.放下对于无益的事情，包括人。
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13.梦想和幻想你理想中的生活。
14
14.受到启发而去采取行动。
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15.休息。
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16.感受你的情绪，而非麻木它们。
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17.向对的人请求帮助和支持。
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18.有时候也要去冒险。
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19.顺其自然，放下想去控制事物的期望。
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21.愿意去接纳一团糟和不完美。即便在别人面前时。
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22.在恰当的时候自嘲。
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23.聆听内心的明智之声。
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24.跳出条条框框。
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25.不害怕别人对自爱的看法。问题：你对自己是否有自爱呢？你认为还有那些行为也是属于自爱？
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