主料：小南瓜1个 米饭1碗 火腿1根 玉米1小勺 青椒1个 胡萝卜半个 土豆半个 洋葱半个辅料：葱姜蒜调料：盐油制作流程1 准备材料2 用刀将小南瓜挖个盖，并且挖掉南瓜瓤3 火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒4 炒锅热油，爆香葱姜蒜，放入不易熟的胡萝卜和土豆先煸炒一会5 再加入洋葱和火腿粒煸炒6 再加入青椒继续翻炒至断生7 加入米饭，调入适量盐、少许生抽鸡精翻炒均匀8 小南瓜用保鲜膜包住，放入微波炉中根据南瓜大小调整时间，约高火10-15分钟左右9 把之前准备好的南瓜蒸熟10 将米饭装入南瓜中即可注意事项南瓜盅的馅料可以有很多种，比如汤羹，蔬菜都可以，根据自己喜好随意搭配
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