很多球员都是后天练出来的，通过科学有序的练习，每个人都可以提高弹跳力。
工具/原料
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弹跳力
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训练方式
方法/步骤
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1.每天练习短跑，短跑考验的是人体的爆发力，弹跳力也是爆发力运动。因此，练习短跑冲刺，可以提高弹跳力。
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2.每天练习跳绳，跳绳锻炼的是小腿肌肉，弹跳力的主要发力部位就是小腿。因此练习跳绳，绝对可以提高你自身的弹跳力。
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4.增加负重练习，绑沙袋跑、原地增加负重跳练习。每天循序渐进练习，等你卸掉负重后，弹跳必然得到提高的。弹跳训练是艰辛的，唯有决心和毅力才能成功。
注意事项
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适量的锻炼才有意进步
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对于力量训练保持较轻体重效果更佳
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