牙龈出血,代表口腔和牙齿存在疾病,我们要引起重视并及时预防,下面我们就一起来看看预防牙龈出血的方法有哪些?
工具/原料
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电动牙刷
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牙膏
方法/步骤
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一、养成早起和睡前各刷牙一次,每次3分钟,饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水,这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。
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二、使用的牙刷最好选择毛刷比较柔软的手动或者电动牙刷。刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。声波电动牙刷相对于手动牙刷,清洁力高于手动牙刷600倍,可以彻底清洁牙齿每条缝隙,为你清除99%以上的牙菌斑。
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三、多吃各种蔬菜,达到营养合理搭配。每一种蔬菜的营养组成不同,合理搭配,可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜,它可以提供更多的维生素,对牙齿和口腔有益。
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四、多吃各种水果,补充各种的维生素和矿物质。维生素影响人的身体各种机能的正常协调发展。
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五、戒烟、戒酒。烟和酒会使保持口腔健康所需的维生素及矿物质流失,因此要想有健康的牙齿就必须戒烟和酒。
注意事项
牙龈出血与全身健康状况有关,要给予足够的重视,及时行相关检查,如血常规、凝血相、肝肾功能等,针对系统疾病采取治疗措施。
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