男人应多吃哪类食物

食物与人的功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强圌精、壮圌阳和补肾等功效，它们对性圌欲、性反应、性圌行圌为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。男人吃什么好呢？ 那么今天就为大家介绍男人补肾的一些方法，希望会对您有用；男人必吃的食物一、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。男人补肾吃什么好，最好最有效的补肾方法是什么？蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性圌器官、生圌殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精圌子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。男人必吃的食物二、摄入适量的脂肪 近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏圌病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。男人补肾吃什么好，最好最有效的补肾方法是什么？ 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益圌精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益圌精、滋阴壮圌阳。富含碘、锌等微量元素。男人补肾吃什么好，最好最有效的补肾方法是什么？能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾：能工巧匠补肾壮圌阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。男人补肾吃什么好，最好最有效的补肾方法是什么？可与枸杞子同煮粥食。 此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。