总体概况湿热体质：如果你看到一个人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄、比较浓，性格也多急躁易怒。（长痘）
工具/原料
1
沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，
2
糖适量，粳米50克。
方法/步骤
1
先将山药切成小片，
2
与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，
3
再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
注意事项
1
湿热质以湿热内蕴为主要特征。不要长期熬夜,或过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。
2
嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要成因,必须力戒烟酒。
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