春天来了，如何高效的抵御春困

养成良好的作息习惯养成良好的作息习惯，早睡早起是对付春困最好的方法，每个人都有一个自己的生物钟，我们应该少熬夜，最好在晚上11点钟之前进入睡眠状态，这样可以很好的提高我们的睡眠质量，为我们第二天有充沛的精力去学习和生活提供了有力的保障。

养成良好的饮食习惯清淡的饮食一直是养生的最好方法，清单的饮食可以让人神清气爽，尤其是在困意满满的春季更应该注意饮食清淡，平时多吃一些维生素高又能提神的食物，比如菠菜，胡萝卜等蔬菜。

可以多喝一些提神醒脑的养生茶春天，浓浓的睡意总是伴随着我们，一到下午困意兴盛，许多上班族都因此特别的困扰。我们可以喝点提神醒脑的茶，来帮我们度过困倦的下午，比如茉茶，菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶，槐花茶这些都是很棒的提神佳品，不仅可以提神醒脑，对女孩子美容也是特别的棒哦。

中午可以稍稍小憩一下中午小憩一会儿，可以使我们心情好，效率高，并可以提高我们的灵敏度，可以提高我们下午的工作效率。适当的小睡，还可以达到减压的效果。让你的注意力更集中，思想更加的敏锐。

室内空气流通在密闭的空间呆久了，由于空气不流通，总会让人昏昏欲睡，头昏脑胀，困意十足。这时你需要打开窗户，吹吹风，让室内的空气流通起来。

活动肢体当你有困意时，你可以多走动，活动活动肢体，舒筋活血，使你的整个大脑都兴奋起来。