对女人来说，每个月的那几天，总会让你异常的烦恼，月经不调、痛经等无不折磨着你，让你无法静下心来。在这段期间，不妨练习下经期瑜伽，帮你调节月经不适等问题，舒适过好那几天。
方法/步骤
1
以金刚坐姿跪坐，吸气，双臂高举过头顶，屈肘，使左右前臂在头顶后方相叠。
3
放低头部，将下颚放在前臂上，下压背部和肩部，吸气，抬高右腿，尽量使右腿与背部成一直线，脚尖绷直，呼气，将右腿放回地面，换左腿做同样的练习。
4
双脚分开站立，距离争篇番与肩同宽，收腹，臀部收紧，伸展脊柱和颈部，吸气，双臂高举过头顶，手掌朝前，双手握拳。
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