碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
工具/原料
碧根果适合人群:一般人群均可食用
步骤/方法
1
肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年
2
孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃
3
糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养
注意事项
1
腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用碧根果，
2
一般人食用碧根果也在5个左右
上一篇：胡萝卜炒肉的做法