7种食物可能有助于缓解季节性过敏症状

生姜过敏症状来自炎症问题，如鼻腔，眼睛和喉咙的肿胀和刺激。生姜可以帮助自然减轻这些症状。新鲜生姜与干生姜的抗炎能力没有差异。

蜂花粉蜂花粉不仅仅是蜜蜂的食物 ，它也适合人类食用！蜂花粉可以在体内具有抗炎，抗真菌作用。蜂花粉可以预防过敏。这是一项动物研究的结果。

柑橘类水果维生素C 可以预防感冒，缩短感冒的持续时间，并为过敏患者提供益处。已经证明，食用富含维生素C的食物可以减少过敏性鼻炎的发生。所以在过敏季节，可以食用高维生素C类水果，如橙子，葡萄柚，柠檬，酸橙，甜椒和浆果。

姜黄 姜黄是一个众所周知的消炎食物。它的有效成分姜黄素与许多炎症驱动的疾病症状减轻有关，可以帮助减少过敏性鼻炎引起的肿胀和刺激。

西红柿西红柿含有番茄红素，另一种有助于平息炎症的抗氧化剂 。番茄红素在烹饪时更容易被人体吸收。

三文鱼和其他油性鱼有证据表明鱼类中的omega-3脂肪酸可以减轻你的过敏反应，甚至可以改善哮喘。鱼类中的脂肪酸有助于减少气道狭窄和一些季节性过敏症。这些益处可能来自ω-3脂肪酸的抗炎特性。

洋葱洋葱是槲皮素的极好天然来源，槲皮素可作为天然抗组胺药，减轻季节性过敏症状。由于洋葱还含有许多其他抗炎和抗氧化剂化合物，所以在过敏季节你的饮食中不能错过。