上火也称之为热气，是体内火气太大引起的症状，通常会喉咙痛，眼疼，牙疼，尿黄。如果不及时调理，往往会引起更严重的病症。下面分享一些降火的食品，一是提前预防上火，二是调理上火症状。
工具/原料
清火的食品
方法/步骤
1
清热解毒：菜：黄瓜，马蹄莲，芹菜，竹笋，番茄。饮品：绿豆
2
苦寒食品：菜：苦瓜，蕨菜，茄子，丝瓜。还有一些野菜像曲茉菜，马齿菜等等，各地有所不同。
3
利湿去火食品：菜: 冬瓜，莴笋，红豆水果：西瓜
4
祛肠胃实火食品：治疗大便干燥，小便发黄，口感发苦等。菜：芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等等。水果：香蕉
5
凉血类食品：菜：莲藕，银耳，荠菜水果：芒果，梨饮品：玉米须
注意事项
去火是以预防为主，如果身体出现病情，食物只是起到辅助的作用。
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