当抵抗力和免疫力增强时，不仅能够抵抗外来疾病的侵袭，同时也可以消灭体内的一些细菌以及病毒，让身体保持健康状态。到底哪些常见的食物可以提高免疫力？
工具/原料
食物
方法/步骤
1
大蒜中含有蛋白质、脂肪等多种对人体有益的成分。人们常吃大蒜不但能健胃消食，还能起到提高身体免疫力的作用。
2
香菇是高蛋白、低脂肪的营养食品。香菇富含香菇多糖能增强细胞免疫能力；多吃香菇还能起到美容养颜的效果。
3
山药对人体有特殊的保健作用，可增强人体免疫力。山药对于增强抗病能力，小孩强健体魄都有显著效果，所以多吃山药必有好处。
4
蒲公英里含有大量的维生素和其它营养成分，能够增强免疫细胞的功能和体液免疫力。还有防癌的作用，一般来说，使用蒲公英放在水里面进行煎煮即可。
5
西洋参具有补气生津的功效，能够增强免疫系统，产生大量的抗体，具有抗病毒以及抗病菌的功效。所以，西洋参特别适合于免疫力不好的人食用。
6
麦冬里面含有大量的营养素，它进入身体之后能够对多种细菌起到抑制作用，所以麦冬能提高身体免疫力的。