每年四五月间，南方迎来“回南天”“梅雨季”。很多家庭都在防湿除湿，要避免湿邪侵袭身体，除了防“外湿”，更要防“内湿”！ 体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。 在多湿季节，最好少吃以下食品，以防机体生内湿。
方法/步骤
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1、煎炸、烧烤食物 广东人多湿热，不仅是因为地处亚热带，潮湿、气温高，还跟饮食有关。当地人喜欢吃烧鹅、烧乳猪、叉烧，都是高温烤制的肉类。煎炸、烧烤食物较为油腻，不易消化而酿生湿热，会加重脾胃的负担，久而久之则伤脾胃。
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2、辛辣食物 如麻辣火锅、川菜、湘菜，过食辛辣食物，会生内热。热邪常与湿邪相合为病。
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3、冰凉食物 如凉菜、冰啤、雪糕 ，过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。
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4、凉茶 清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。 特别当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
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5、湿热水果 如芒果、菠萝、榴莲 。热带水果多湿热，不宜多吃。
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6、凉性蔬果 中医认为凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
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